Quando é o melhor momento para levar a coenzima Q10?

O que é coenzima orgânica Q10?

A coenzima Q10 (CoQ10), também conhecida como ubiquinona (UQ) e coenzima Q (CoQ), é uma coenzima presente em todos os eucariotos que realizam respiração aeróbica. Q representa o grupo quinona e 10 representa o número de isopreno conectado à sua cauda. Sua estrutura é semelhante à vitamina K, vitamina E e plastoquinona. Suppliers de nossas matérias -primas alimentares.

A coenzima orgânica Q10 é uma das substâncias que participam da cadeia de transporte de elétrons e da respiração aeróbica nas mitocôndrias das células eucarióticas. É também o único membro não proteico da cadeia de transporte de elétrons. 95% da energia no corpo humano é formada a partir disso, por isso é usada em altos requisitos de energia. Mais coenzima Q10 pode ser encontrada em vários órgãos (como coração, fígado, rim, etc.).

A coenzima Q10 pode transportar um ou dois elétrons devido aos seus três estados redox, do número de oxidação alta a baixa: ubiquinona (q), semiquinona (ubisemiquinona, q-) e ubiquinona reduzida. (Ubiquinol, qh2). Além disso, também é um antioxidante. Também são matérias -primas de produtos de saúde.

1. Doença cardíaca

(1) insuficiência cardíaca

O estudo Q-SMBIO mostra que os pacientes que tomam coenzima Q10 apresentam taxas mais baixas de eventos cardiovasculares adversos, mortalidade cardiovascular e mortalidade por todas as causas e pode melhorar a classe de função cardíaca da NYHA. Também são matérias-primas de produtos de saúde.

A análise das "Diretrizes de diagnóstico e tratamento da insuficiência cardíaca da China 2018 aponta: os distúrbios do metabolismo da energia celular do miocárdio desempenham um certo papel na ocorrência e desenvolvimento de insuficiência cardíaca. Para o tratamento medicamentoso da insuficiência cardíaca crônica com fração de ejeção reduzida (HFREF), o uso de medicamentos para melhorar os medicamentos para metabolismo da energia do miocárdio, como o metabolismo da trimetazidina e a coenzima Q10, pode melhorar sua qualidade dos pacientes com o metabolismo da energia dos pacientes, sintomas e a função cardíaca e melhorar sua qualidade da qualidade de vida.

(2) doença cardíaca coronariana

Estudos descobriram que o conteúdo orgânico da coenzima Q10 menor de 60% pode causar palpitação, aperto no peito e fadiga corporal. Menos de 40% podem levar ao infarto do miocárdio, isquemia do miocárdio e doença cardíaca coronariana. Menos de 25% podem fazer com que o coração pare de bater ou até a morte súbita.

No entanto, as evidências atuais não suportam o uso rotineiro da coenzima Q10 em pacientes com doença cardíaca coronariana. Mais pesquisas são necessárias para determinar completamente os benefícios da coenzima Q10 em pacientes com doença cardíaca coronariana antes de incorporar a coenzima Q10 na terapia medicamentosa guiada.

(3) outros efeitos relacionados ao coração

A coenzima orgânica Q10 tem efeitos insignificantes em fatores de risco cardiovascular específicos, como pressão arterial, dislipidemia e controle glicêmico;
Há uma pequena quantidade de evidências de que o COQ10 pode reduzir o risco de certas complicações da cirurgia cardíaca e pode ser realizada antes da cirurgia;
Não tem valor no tratamento do câncer, mas pode reduzir o risco de danos cardíacos de um tipo de medicamento para quimioterapia contra o câncer;
Não tem efeito definido nas arritmias, especialmente arritmias malignas ou potencialmente malignas, como contrações ventriculares prematuras, fibrilação atrial e taquicardia ventricular, e o benefício do paciente não é significativo.

2. Doenças do sistema nervoso

(1) enxaqueca

O coq10 orgânico pode tratar e prevenir enxaquecas.
Estudos descobriram que a deficiência de coenzima Q10 é comum em pessoas com enxaqueca e que a suplementação com coenzima Q10 pode reduzir a incidência em três vezes em comparação com aqueles que não tomam coenzima Q10. Um estudo maior descobriu que 1.550 pacientes com baixos níveis de CoQ10 sofreram menos dor e menos ataques quando recebem tratamento com CoQ10. Portanto, o COQ10 parece não apenas tratar enxaquecas, mas também impedi -las, de acordo com a neurologia americana, é recomendado pela Academia Americana de Medicina e pela American Headache Society para a prevenção e tratamento de enxaquecas, e as conclusões acima são baseadas em evidências limitadas.

(2) Doença de Parkinson

A coenzima Q10 não ajuda a aliviar os sintomas em pessoas com doença de Parkinson.
A coenzima Q10 não melhora os sintomas em pessoas com doença de Parkinson em estágio inicial, mesmo em doses mais altas do que o normal, sugere um grande estudo nos EUA.
Uma revisão de 2017 deste estudo e vários outros estudos menores concluíram que o COQ10 não foi significativamente útil para aliviar os sintomas de Parkinson ou diminuir a progressão de doenças como a esclerose lateral amiotrófica, a síndrome de Down e a doença de Huntington.

3. Outras funções

(1) Em relação aos efeitos colaterais dos sintomas musculares associados à estatina, embora os resultados de cada estudo sejam diferentes, a evidência científica geral não apóia a visão de que a coenzima Q10 pode reduzir os sintomas musculares associados à estatina (SAMS: Sintomas musculares associados à estatina );
As mais recentes diretrizes de colesterol nos EUA em 2018 e a Sociedade de Taiwan de Declaração de Consenso de Intolerância de Intolerância de Estatina de Taiwan "Segurança e efeitos colaterais das estatinas" afirmam que os testes de nível de enzima muscular não são rotineiramente recomendados ao tomar estatinas (COR: III, LOE: BR), BR), O efeito da coenzima Q10 nos sintomas musculares e na miopatia é incerto, e não pode ser determinado se pode melhorar os sintomas musculares relacionados à estatina (COR: III, LOE: C-LD); também são matérias-primas de produtos de saúde.
(2) Um estudo investigou o efeito da coenzima Q10 na atividade física. A suplementação de 1200 mg de coenzima Q10 todos os dias durante 60 dias pode reduzir o estresse oxidativo muscular após o exercício. O possível mecanismo é que a coenzima Q10 está envolvida na produção de energia. A suplementação de coenzima Q10 pode melhorar a condição física e a energia e reduzir a fadiga, reduzindo o estresse oxidativo nas células e melhorando a função mitocondrial;
(3) Da mesma forma, as propriedades antioxidantes da coenzima Q10 ajudam e podem até reverter o declínio relacionado à idade na qualidade e quantidade de ovos e espermatozóides, melhorar a qualidade, a atividade e a concentração dos espermatozóides e melhorar a capacidade reprodutiva;
(4) A coenzima orgânica Q10 pode reduzir os danos causados por fatores internos e externos, aumentando a produção de energia nas células da pele e promovendo a proteção antioxidante. A aplicação da coenzima Q10 diretamente à pele demonstrou reduzir os danos oxidativos do sol causados pelos raios ultravioleta, reduzir a profundidade das rugas e até a ocorrência da pele do câncer. No entanto, outros estudos nessa área produziram resultados mistos;
(5) A pesquisa sobre antienvelhecimento, melhorar a imunidade e a resistência é limitada e nenhuma conclusão pode ser tirada.

A coenzima orgânica Q10 é um nutriente importante que tem muitos efeitos positivos na saúde humana. Ele atua como um "produtor de energia" nas células e ajuda a manter a operação normal das funções do corpo. Portanto, escolher o melhor momento para tomar isso pode exercer melhor o efeito da coenzima Q10. Abaixo, detalharei quando é o melhor momento para tomar a coenzima Q10 e discutir sua dosagem razoável e possíveis precauções. São matérias -primas cosméticas.

Demorando:

1. Manhã: Como a coenzima Q10 ajuda na produção de energia nas células, levá -la com o estômago vazio pela manhã pode fornecer suporte adicional de energia, ajudando a aumentar a energia e melhorar o estado mental.
2. Após as refeições: se você é propenso ao desconforto, poderá optar por tomar coenzima Q10 após as refeições. Ao mesmo tempo, a coenzima Q10 é uma substância solúvel em gordura, e ingeri-la com gordura pode ajudar sua absorção. São aditivos alimentares.
3. Antes e depois do exercício: Tomar a coenzima Q10 antes e depois do exercício pode ajudar a fornecer suporte energético adicional, reduzir a fadiga após o exercício e ajudar a promover a recuperação física e o exercício saudável.
4. Antes de dormir: a coenzima Q10 é benéfica para a saúde cardiovascular e ajuda a regular o equilíbrio redox no corpo; portanto, tomá -lo antes de dormir pode ajudar a melhorar a saúde cardiovascular e contribuir para a qualidade do sono.

Dosagem razoável:

Recomendações gerais: A dosagem geral de suplementos diários da coenzima orgânica Q10 é de 30-200 mg. A dose específica pode ser ajustada de acordo com as circunstâncias pessoais e as recomendações do médico.
Grupos especiais: mulheres grávidas, mulheres que lactavam, crianças e outros grupos especiais devem consultar um médico antes do uso para determinar a dosagem apropriada.

Precauções:

Interações com medicamentos: a coenzima orgânica Q10 pode interagir com certos medicamentos e afetar sua eficácia; portanto, você deve consultar seu médico antes de tomar coenzima Q10, especialmente pacientes que estão recebendo outros medicamentos.

Risco de overdose: O uso excessivo de longo prazo ou excessivo da coenzima Q10 pode causar reações adversas; portanto, você deve seguir as orientações da dosagem sobre as instruções do produto e usá-lo sob a orientação de um médico.

Seleção de produtos: escolha produtos da coenzima Q10 com qualidade confiável para garantir sua pureza e segurança.

Em geral, a coenzima orgânica Q10 é um nutriente importante e a escolha do momento certo para levá -lo ajudará a exercer melhor seus efeitos. Antes de tomar a coenzima Q10, é recomendável procurar aconselhamento do seu médico ou nutricionista para determinar a dosagem e o tempo que são melhores para você.